Leisure venues in Quinta do Conde, Sesimbra

fitness

• Circuito de Exercicío
  Rua Cidade de Portalegre
  Opening hours: 24/7
• website
  Rua Cidade do Funchal
  Função: Desenvolve a musculatura dos membros inferiores. Fortalece os ossos. Controla o stress. Utilização: Correr de forma a contornar os obstáculos, optando, alternadamente, entre contornar pela esquerda e pela direita.
  Opening hours: 24/7
• website
  Rua Cidade de Castelo Branco
  Função: Desenvolve a força muscular e o movimento rápido dos membros inferiores. Desenvolve a capacidade psicomotora. Utilização: Correr, na posição erecta saltar sobre a barreira, movimentando uma das pernas para a frente.
  Opening hours: 24/7
• website
  Rua Cidade de Castelo Branco
  Função: Desenvolve a musculatura dos membros superiores. Utilização: Suspender o corpo entre as duas barras com as pernas e braços esticados, descer o corpo lentamente, até que os braços fiquem em ângulo recto. Voltar lentamente à posição inicial.
  Opening hours: 24/7
• website
  Rua Cidade de Castelo Branco
  Opening hours: 24/7
• website
  Rua Cidade de Portalegre
  Função: Coordena, assegura e reforça o equilíbrio dinâmico corporal. Fortalece a musculatura dos membros inferiores. Utilização: Caminhar sobre as pontes de equilíbrio, considerando que existe variação de alturas.
  Opening hours: 24/7
• website
  Rua Cidade do Funchal
  Opening hours: 24/7
• website
  Rua Cidade de Portalegre
  Função: Desenvolve a força muscular do abdómen. Utilização: Deitar no banco, fixar os pés na barra, colocar as mãos atrás da nuca e utilizar o músculo abdominal para elevar o corpo até à posição de sentado. Voltar lentamente à posição inicial.
  Opening hours: 24/7
• website
  Rua Cidade de Portalegre
  Opening hours: 24/7
• website
  Rua Cidade de Portalegre
  Opening hours: 24/7
• website
  Rua Cidade de Castelo Branco
  Função: Desenvolve a musculatura dos membros superiores. Utilização: Agarrar uma primeira barra do equipamento e impulsionando o corpo, dar início a um percurso com os braços de forma a percorrer a extensão do espaldar. Executar o movimento lentamente.
  Opening hours: 24/7